新型コロナウイルスいわゆる武漢肺炎の新規感染者数が微妙に減少してきているとはいえまだまだ外出自粛・・・   自粛太りするよね！ したよねー   ってなことで減量しては食べ減量しては食べを繰り返している...

マイプロテインのフレーバーの好み おススメなのが ノンフレーバー ミルクティー チョコレートブラウニー   イマイチなのが ほうじ茶ラテ 抹茶   ※個人の感想です   トレーニングベンチ購...

糖質を少し抑えたいとき、でもしっかりと食べたいときにカミさんによく作ってもらうメニューがこれ。 サバ缶トマト煮 元はクックパッドのこちらのレシピが元らしいけど、大体こんな感じ。 上記分量で作って上の写真で1食分とすると大...

プロテイン購入@マイプロテイン 昨年から色々とサプリメントを買うことが多いのだけど、11月のマイプロテインのセールは特に安かったので注文しておいて、昨日届いた。 こんな感じの箱で。   それから届いたもの。 左...

とりあえず緊急の減量開始ということで、まずは体への入力総量を減らすことから考えると。   まあ厳しい糖質制限ダイエットよりもケトジェニックダイエットが一番やりやすいよね。お金は少しかかるけど経験的にもリバウンド...

久しぶりにすまし汁断食について。   前回やっていたすまし汁断食は結局紆余曲折はありましたが、多少メニューをカスタマイズしたうえでこんな感じで減っていき。 上のグラフでは-18キロまでの記録なのですが実際には-...

最初は計画的だったはずなんだけど、途中からかなり見切り発車をしてしまったファスティング、もとい、すまし汁断食。   当初は一週間の予定でしたが、続けられそうな感じがしたので、やり方そのままに継続することに。 &...

すまし汁断食中の前半で予想通りの体の症状が出ました。いわゆる好転反応。   好転反応の状況   ネットを見ると断食開始後３～４日後にガツっときて、その後パッと楽になるとあったのですが、自分の場合は開始...