糖質を少し抑えたいとき、でもしっかりと食べたいときにカミさんによく作ってもらうメニューがこれ。 サバ缶トマト煮 元はクックパッドのこちらのレシピが元らしいけど、大体こんな感じ。 上記分量で作って上の写真で1食分とすると大...

プロテイン購入@マイプロテイン 昨年から色々とサプリメントを買うことが多いのだけど、11月のマイプロテインのセールは特に安かったので注文しておいて、昨日届いた。 こんな感じの箱で。   それから届いたもの。 左...

ミラグレーン is “liver guardian god” ミラグレーンは肝臓にいいサプリってやつ。お酒を飲む前と飲んだ後に摂取するとかなり翌日の体調が違う。   ウ〇ンの力やヘ〇リー...

とりあえず緊急の減量開始ということで、まずは体への入力総量を減らすことから考えると。   まあ厳しい糖質制限ダイエットよりもケトジェニックダイエットが一番やりやすいよね。お金は少しかかるけど経験的にもリバウンド...

久しぶりにすまし汁断食について。   前回やっていたすまし汁断食は結局紆余曲折はありましたが、多少メニューをカスタマイズしたうえでこんな感じで減っていき。 上のグラフでは-18キロまでの記録なのですが実際には-...