体重が超えてをいけない一線をorz
2019年の年明け。いよいよ体重がやばいことになってきた。四捨五入をすればもうすぐ100kg。
つまり0.1t。
もちろん史上最高値なわけだけど昨年から続く極度の肥満のためか、体調を崩しやすくなった。特に喘息の症状が悪化して通院する始末。
さて、体重を落とすために何をしよう？ダイエット・・・でいいのだろうか、と色々と探していると断食/ファスティングなるものがあるとのことで。探してみると自宅でやるもの、指導を受けながら合宿形式でやるもの、また塩と水だけ、酵素ドリンクとか色々種類がある。
1月から見よう見まねで断食してみた
とりあえずやり方を自分なりにいったん定めて断食を始めて見た結果がこちら。
ちょっと急激に体重を落としていて危険とは分かっているのだけど、喘息の具合も良くなくCTでも脂肪肝が進んでいてとにかく減量を優先させた。
まあ、断食の名を借りた人体実験かも。
これを書いている時点で継続中。
※断食については専門家の指導や管理の下で実施する事が必要とされています。一人で実施する事は自己責任。
すまし汁断食を見つけた
話は戻って、どのようなやり方で断食してみるかなーと調べていくと興味深いページを発見。池田久樹さんの「水と塩だけの完全断食40日間全記録」。読み応えたっぷり。
どうやら「すまし汁断食」という方法があるらしい。（もちろん水と塩だけでやりたいわけではないのでね）
準備期間～断食期間～回復期間と分けると、
準備期間
- 1日目と2日目は5分粥好きなだけ食べる。
- 3日目は3分粥好きなだけ食べる。
断食期間
- 朝にスイマグ（ミルマグ）25mlを飲む。
- 昼・夕にすまし汁（水3合、昆布10g、干しシイタケ10g、醤油30ml）を飲み、黒砂糖30gを食べる。
- その他水分として生水か柿の葉茶を2リットル以上飲む。
という感じ。
さてここから始めるにあたり自分なりに本でも調べることにした。参考にさせて頂いた書籍は次の通り。
 | 価格:2,530円 |
 | 【中古】単行本(実用) ≪生活・暮らし≫ 奇跡が起きる 半日断食 / 甲田光雄【中古】afb 価格:860円 |
具体的な方法や注意点が書いてあるのでこれらは必読かなと。
・・・ただ、結構スピリチュアルなことも書いてある。実際にそういう経験があるからということなのだろうけど、今は自分はその域には達していないです。
続きは次回。
